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怀孕7个月吃什么好

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许多女性在月经推迟后，都选择用早孕试纸测试自己是否怀孕。但很多时间女性都很着急知道自己是否怀孕，有些人以为同房3天后就能测试出来，有些人认为是7天。其实在刚开始怀孕时，试 ……

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在进入孕7月后，准妈妈离临产又进了一步。在这个时期，是胎儿发育的迅速期，所以，准妈妈仍需要富含蛋白质和铁的食物，同时要选择富含膳食纤维和润肠作用的食物，因为孕晚期容易便秘。那么，怀孕7个月吃什么好呢？

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1、 取高蛋白、低盐饮食：每天都应 取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。 这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜，例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理，可以减少盐的使用量。

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2、进食足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。

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在怀孕初期，女性一般都是非常小心的，因为胎儿这个时候很脆弱，许多女性都是在怀孕初期时候出现了异常，造成的胎儿流产，所以说为了避免这种现象的发生，女性在怀孕初期应该适当的吃一 ……

3、由食物中 取维生素B1或补充维生素B群：富含维生素B1的食物包括酵母、肝脏、全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯，其中以动物性来源利用率较高。但以饮食 入量来看，植物性来源为我们平常 取维生素B1的主要途径。

4、 取具利尿作用的食物：被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等。

另外，要注意增加植物油的 入。此时，胎儿机体和大脑发育速度加快，对脂质及必需脂肪酸的需要增加，必须及时补充。因此，增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，既可保证孕中期所需的脂质供给，又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。

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