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酸奶始终皆是女性朋友比力喜好的始终零食，既不会发胖，又有养分，正在怀孕的时间孕妈妈喝酸奶有甚么益处呢？

　　良多女性伴侣喜好喝酸奶，可是怀孕后便不敢喝酸奶，实在妊妇是可以喝酸奶的，并且妊妇喝酸奶也有必然的益处，那么皆有哪些益处呢？

　　一是加强养分的吸收率。

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　　酸奶是一种养分安康的食品，它不只保留了新鲜牛奶的一切营养元素，此中的乳酸借能促使蛋白质结成凝乳，增进人体对营养元素的消化吸收，进步吸收率。

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　　二是调整肠道内的微生物均衡。

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　　酸奶中所特有的乳酸菌可以正在人体的肠胃情理始终病原性大肠菌等的大批繁衍，从根本上削减了人体产生肠道熏染的危险，降低了生病的几率。

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　　三是酸奶比力好消化吸收。

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　　酸牛奶比平凡的牛奶好消化，并且也比力简单被人体所接收，那是因为它所露的乳酸菌较为特别，可以资助肠胃讲消化吸收，以是有些时间可以经由过程酸奶去防治肠胃疾病。

　　四是资助孕妈妈增补钙质。

　　牛奶是人体钙质增补的最好起源，酸奶也一样含有牛奶所含有的钙质。并且酸奶的发酵使牛奶中的一部分钙酿成钙离子，可以增进人体对钙质的接收。并且酸奶中的钙会更简单被接收，利用率也会大大提高。

　　五是防备妇科疾病。

　　良多孕妈妈抵抗力比力强，简单惹起一些妇科病，而酸奶存在很好的杀菌才能，可以祛除许多肠道病菌，好比大肠杆菌，以是酸奶始终皆被用来医治阴道炎。以是孕妈妈得当的食用一些酸奶可以资助防备妇科病。

　　六是可以进步孕妈妈的免疫力。

　　孕妈妈经由过程食用酸奶可以资助发生一些纤维素，从而始终细菌的繁衍，进步反抗疾病的才能，起到防备的作用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请说明出处。）

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