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D:\火车浏览器\\11.30孕 伪原创 用\孕妇一天吃几个核桃 分享孕妇什么时候吃核桃

核桃含有丰硕的养分，时常听白叟道妊妇多吃核桃可以补脑，但妊妇一天吃几个核桃最好呢？甚么时间吃核桃最好呢？专家默示，吃核桃虽然补脑但妊妇没有宜多吃，小编为你分享妊妇吃核桃的益处！

妊妇一天吃几个核桃 分享妊妇甚么时间吃核桃

为了死一个智慧的小宝宝，很多准妈妈皆会正在孕期无意识地多吃些核桃。

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有的妊妇每天要吃10到20个核桃，另有的一口气能吃下半斤小核桃。

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但这样一来，准妈妈的身体便很快会发胖，并且另有能够形成孕期血糖异常。

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核桃对妊妇跟宝宝的益处

专家默示，核桃切实其实是一种营养价值很下的食品。

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核桃中含大批的维E、亚麻酸和磷脂等。

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亚麻酸正在人体内可分解欧米伽3系多不饱和脂肪酸，而欧米伽3系多不饱和脂肪酸正在大脑中的含量十分丰硕，此中的DHA被誉为“脑黄金”。

核桃的养分丰硕，每百克露蛋白质15～20克，脂肪60～70克，碳水化合物10克，并含有人体必须的钙、磷、铁等多种微量元素跟矿物质，和胡萝卜素、核黄素等多种维生素。

据测定，500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特殊对大脑神经细胞无益的钙、铁、跟维生素B1、维生素B2等身分含量比力下。核桃可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌杂蒸包子吃，借可以煮粥或做成桃饼吃，若是妊妇天天保持吃几个核桃，对本人身体的调养跟对胎儿的发育均有很大的益处。上一页123下一页