2020鼠年的开年非常特殊，因为新冠肺炎的影响，我们有了“有史以来最长的”一段假期，有人戏称2020年11月预计产房会很热闹很紧张，这段特殊宅在家的日子，“造人”也变成了“热门之选”。

疫情之下，新生命会让我们看到新的希望，也能带来更多期待，而且今年出生的可是金鼠宝宝哦~错过了猪宝宝的亲们，不妨趁着还未全面复工的阶段，收下这份备孕锦囊，继续备战鼠宝宝吧！

特殊时期备孕，收好这几个备孕锦囊

1、宅在家运动不能停

此运动非彼运动，别想歪了!在家也要天天运动、保持健康体重。适当的运动能够增强体质，也利于控制体重，会让准妈妈在孕期和分娩的时候过得更轻松一些;同时良好的身体素质，也可以增强抵抗力，在肺炎疫情下，拥有棒棒的抵抗力是非常重要的！

很多人从春节到现在，几乎没有外出锻炼的机会，怎么办呢?建议选择一些居家可操作的简易运动来提高心肺功能，千万别天天葛优躺。家里有跑步机的，跑步是不错的选择，更多锻炼方式可以看这篇更适合宅家锻炼的运动指南。

摸摸自己的小肚腩，再想想怀孕、分娩时的体力需求，赶紧动起来吧~每天尽量保证30分钟左右的运动时间哦！

2、均衡膳食、合理补充营养