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维生素是人体的必需品，各人皆晓得维生素的品种有良多。普通各人皆是生病之后来病院搜检才晓得是缺乏维生素，实在各人可以平居多吃一些生果，蔬菜，坚果。时常吃便不会实现维生素的缺乏了，这些食品里边皆含有分歧品种的维生素，坚果露维生素的有哪些？

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1、坚果，是闭果的一个分类，果皮坚挺，内含1粒或许多粒种子。如板栗，杏仁，核桃，轰隆果，松仁，葵花子的果实。坚果是动物的精髓部门，普通皆养分丰硕，露蛋白质、油脂、矿物质、维生素较下。

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2、对人体生长发育、增强体质、防备疾病有极好的功能。每周食用两次以上坚果可能降低人们患致命心脏病的危险，这是大夫安康研讨名目的两万名男性大夫花费坚果的特色，停止查询拜访后的精确成果。

坚果对人体益处有哪些

1、消除自由基，自由基十分活泼，会与人体内的细胞组织和DNA产生反映，从而发生毒性跟损坏作用。研讨评释，一些坚果类食品如葵花子存在较强的消除自由基的才能，其作用可与草莓、菠菜消除自由基的才能比拟。

2、降低心脏性猝死率。因为坚果中的某些身分存在抗心率失常的作用，因此，正在节制了已知的心脏危险因素并做到公道饮食后，吃坚果与降低心源性猝死较着相关。

坚果露维生素的有哪些？坚果里边露维生素的也有良多。例如，开心果，腰果，杏仁等这些罕见的坚果里边皆含有分歧品种的维生素。实在平居生涯中时常吃点坚果也是不错的取舍，坚果坚果里边不止只含有维生素，另有良多对人体无益的微量元素之类的。

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