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鱼类含有丰硕的DHA，可以增进视网膜光感细胞的发育跟成熟，怀孕时代多吃鱼类不只可以增进宝宝目力发育，借能改良睫毛发展。并且丰硕的DHA借有利于宝宝的智力发育。

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胡萝卜富含维生素A，这是一种分解视紫质的紧张谅解，存在于视网膜之中，对目力发育尤为重要。孕期妈妈多吃胡萝卜，可以防备宝宝呈现夜盲症。

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除此之外，另有鱼肝油，蛋黄粽等，这些皆含有较多维生素A，妈妈们怀孕时代记得增补哦。

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罕见的坚果，例如核桃，碧根果，松子等皆含有丰硕的亚麻酸，这类物资能增进宝宝年夜脑细胞及视网膜中紫红量的天生，进步宝宝智力跟目力。妊妇增补亚麻酸可以让宝宝眼睛又黑又亮，睫毛又少哦。

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