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怀孕一个月可以吃羊肉吗？怀孕一个月可以吃牛肉吗-

怀孕有很多禁忌的食物，那么，怀孕一个月可以吃羊肉吗？

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怀孕一个多月，只要羊肉质量保证是可以吃的，但不宜多吃，避免上火，导致大便干燥，便秘的情况出现。

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(1)身体上火

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羊肉性温，有温热身体的作用，所以孕妇过多食用后，很容易就会引起身体上火的症状。

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(2)助热伤阴

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怀孕一个月后过多食用羊肉后，过多食用可能会助长体内的热气，有一定的伤阴影响。

(3)引起胎动

怀孕后女性的内分泌、激素会出现失调的现象，体质会偏燥热，而过多食用羊肉后会可能会加重身体燥热的情况，而且头一个月胎儿还不是很稳定，容易受到外界的刺激，引起胎动。

有关专家指出，孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。

食谱原料

材料：

猪绞肉100克，香菇2-3朵，芹菜、虾干各30克，红葱头2-3粒，白米50克

调味料：

A料：酱油一小匙

B料：胡椒粉1/8小匙

制作方法

1、虾干、红葱头、芹菜洗净，分别切细末。

2、香菇泡软，去蒂、切丝;绞肉放入碗中加一半A料拌匀备用。

3、白米洗净，放入锅中加2杯半水大火煮滚，改小火煮成半熟稀饭。

4、锅中倒入1/2大匙油，放入红葱头以中火爆香，加入香菇和剩余的A料快炒，最后加入绞肉、虾干炒熟，盛起，加入半熟稀饭以中火煮开小火慢煮约15分钟，再加入B料及芹菜末，即可食用。

适用人群

怀孕早期准妈妈

健康提示

香菇富含维生素B群及多量的钾、铁，可降低血中胆固醉及预防高血压、肾脏病，更能增加抵抗力。稀饭的浓稠度可视个人喜好而调整，通常冷却后会较浓稠。爆香红葱头时，颜色勿爆得太焦黑，以中火较适合。

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