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预防静脉曲张可以这么做（上）

进入孕晚期了，孕妈妈会觉得加倍疲惫，简单打盹，并且能够会得静脉曲张，若是没有及时处理，这些小问题也会酿成大祸。

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明天，咱们便去给得了静脉曲张的孕妈妈支招，愿望咱们供给的方式能资助您改良静脉曲张的症状。

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不外，要提示孕妈妈的是，若是静脉曲张十分严峻时，必然要实时到病院救治，以避免演变成其他更严峻的疾病。

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饮食调剂减缓法

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便秘平常会引发或减轻静脉淤血，是以，孕妈妈最好少吃高脂肪、高糖食品，应适量 多吃芹菜、韭菜等食品。

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体位调剂减缓法

当孕妈妈站着的时间，可以轻轻屈膝，脚尖着天，左右脚以画圈的情势往返扭转；当孕妈妈坐着的时间， 可以将双腿蜷缩抬起去，以防备静脉血液回流碰壁。

节制体重减缓法

连结得当的体重对防备跟减缓静脉曲张也有资助，若是孕妈妈没有晓得阔别静脉曲张的幻想体重，可多向大夫征询，并做好体重纪录。

穿着调剂减缓法

孕妈妈不克不及果爱漂亮而过紧地勒住本人的腹部，应尽量取舍宽松的衣裤。 还要舍弃高跟鞋，遴选材质柔软的坡跟鞋。 此外，拔取合脚的鞋子是十分紧张的，制止穿过小的鞋子。

不要提太重的物品

提重物时会减轻下半身的承重才能，对改良静脉曲张有益，以是，孕妈妈需制止提拿重物。

适度运动减缓法

天天停止适度、温文的运动，对减缓静脉曲张有资助。日常平凡可正在住处四周或公园散散步，以增进血液循环。

双腿制止长时间穿插、坐立、站立

长时间双腿穿插彼此压榨、坐立或站立易形成腿部静脉充血，使血液回流减慢。发起孕妈妈睡觉时最好正在脚部垫着枕头，能资助血液更 顺畅天回流。

踊跃医治疾病

得了便秘、慢性咳嗽或气喘的孕妈妈应踊跃医治，以加重静脉压， 减缓静脉曲张。

外阴静脉曲张实时就诊

外阴静脉曲张常伴随阴道跟子宫颈静脉曲张，若没有采取措施，临产时胎宝宝的头颠末时易产生静脉分裂出血。得了此病的孕妈妈应制止骑脚踏车跟停止性生活。

虽然静脉曲张正在出产后多半会取得减缓，可是正在下次怀孕又会再度复发，并且越来越较着，以至能够会惹起中年期间静脉曲张症，是以孕妈妈日常平凡的保健事情相 当紧张。

若是这个期间孕妈妈呈现了小腿皮肤发痒、淤血性湿疹或皮肤炎等病症，则发起到皮肤科救治，请专业大夫停止处置惩罚，并正在其指点下涂抹得当的药膏去减缓不适症状，使孕妈妈们有个欢愉无忧的孕期！

苏息时举高双腿

孕妈妈正在苏息时，将双腿举高，可以资助血液回流，改良静脉曲张的症状。

制止用过冷或过热的火洗澡

孕妈妈所利用的洗澡水最好与体温不异，不然过冷的火简单令血管膨胀，不利于血液循环，会减轻静脉曲张的症状。

而过热的水会令血管扩张，放慢血液活动，很简单形成出血症状。是以，孕妈妈正在洗澡时要节制火的温度。

睡觉时尽量左侧卧

由于左侧卧可以制止身体压榨到腹部下腔静脉，削减双腿静脉的压力。左侧卧时发起孕妈妈应用枕头侧扶着小腹。

脱渐进压力式的医疗级弹性袜

正在天天晚上起床时脱好弹性袜再下床，如许可以制止过多的血液聚积正在双腿。

这类医疗级弹性袜可以正在医疗东西专卖店购到。刚起头可以试着脱强度 20～30 毫米汞柱的弹性袜，顺应之后可以脱后果较佳的 30～40 毫米汞柱弹性袜。