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怀孕\孕妇能吃腰果吗？有什么好处

怀孕后，孕妈们的饮食须要特殊留神。而关于一些吃货孕妈来讲，那无疑是个应战。明天便来讲道腰果，妊妇能吃腰果吗？有甚么益处？一起来看看把。

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妊妇能吃腰果吗?

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妊妇是可以食用腰果的，腰果含有丰硕的营养物质，妊妇怀孕时会消耗大批营养元素，食用腰果可以资助准妈妈们增补怀孕时代耗损的大批精神跟营养元素，准妈妈们吃腰果，可以增补蛋白质，进步自身的免疫力，加强自身的抵抗力。

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妊妇吃腰果的益处：

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食用腰果，资助准妈妈们增补矿物质跟维生素，有利于准妈妈们消弭疲惫，妊妇怀孕时简单胃口欠安，腰果的滋味香醇，得当用来改良妊妇的胃口。

腰果富含油脂跟膳食纤维，妊妇怀孕时简单便秘，食用腰果可以资助妊妇排便利尿，加重妊妇的身体水肿景象，帮妊妇节制体重。

妊妇的皮肤简单干燥，妊妇也忧郁会长怀胎纹，而腰果富含油脂，妊妇食用腰果有助于津润皮肤，锁住皮肤的水份，资助皮肤抗氧化抗衰老跟抗皱纹。

妊妇吃腰果，借可以资助自身增补钾钙钠等矿物质，有助于连结妊妇的骨骼安康，增进胎儿的骨骼安康发育。

温馨提示：

腰果比力性热，妊妇吃腰果的时间要留神，不克不及吃的太多。

不然很简单上火的。腰果中含有较多的柚子，妊妇吃太多腰果简单形成腹泻，不利于宝宝跟妊妇自身的安康。

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