孕妈妈妊娠10月精确睡姿 孕早期（1—3个月） 发起睡姿：随便 胎儿正在子宫内发育仍正在母体盆腔内，外力间接压榨或自身压榨皆不会很重，是以妊妇的就寝姿式可随便，次要是采用温馨的体位，如仰卧位、侧卧位均可。 忌讳睡姿：趴着睡觉，或搂着器材睡觉等不良睡姿则该当改掉。 孕中期（4—7个月） 发起睡姿：侧卧或仰卧 此期应留神护卫腹部，制止外力的间接作用。若是妊妇羊水过多或双胎怀胎，就要采用侧卧位睡姿，那可以让妊妇舒服些，其他的睡姿会发生压榨症状。若是妊妇感到下肢繁重，可采用仰卧位，用坚实的枕头稍举高下肢。 孕晚期（8—10个月） 发起睡姿：左侧卧位 此期最好采用左侧卧位，由于下腔静脉的地位正好处于腹腔脊椎的右边，若是您向右边卧，膨大的子宫岂但会压榨下腔静脉，并且子宫还会有分歧水平的向左扭转，血管遭到牵拉，从而影响胎儿的畸形血液供给。当然也不克不及总是连结左侧卧位，乏了可以姿式彼此瓜代。正在怀胎晚期若是呈现腿部水肿或静脉曲张等症状，可以将脚垫下，如许有利于血液的回流。 孕期睡姿没有精确的伤害 人的睡姿，不外乎俯、侧、俯卧三种。对凡人来讲，只有睡得恬逸，不管甚么睡姿皆可有可无。然而关于妊妇来说，工作便没有那么简略了。 仰卧，膨大子宫压榨下腔静脉，影响血循环，使下肢跟外阴产生水肿或静脉曲张。借使下肢回流到心脏的血液量减少，年夜脑缺血、缺氧。以是，妊妇万万不要仰卧。 俯卧位，正常人也很少会采取。叫妊妇挺着大肚子与俯卧姿式，是既没有理想，也没有能够的。 左侧卧位，会使子宫呈分歧水平地向右边扭转。如许，便会使保持子宫畸形地位的韧带跟系膜处于紧张状态。系膜中的血管遭到牵拉，影响胎儿的血液供给，形成胎儿慢性缺氧，严峻时，还会惹起胎儿梗塞、殒命。

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