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女人经期吃什么零食好

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良多女性正在经期会变得更有食欲，可是常常身体此时是没有容许各类“好吃”口味重的食品 入，究竟结果会招致痛经等其他环境，那么女人经期吃甚么零食好？

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经期完整可以吃一些果干、坚果类的小零食，既能增补养分，并且对身体的损伤也很低。好比有养分的牛奶饼干、蛋糕等，但也不要贪吃，常常生果是比力好的零食取舍，其他食品吃多了简单上火，并且水分 入也会缺乏。

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经期可以多吃一些纤维素含量下的食品，好比谷类的各类食品，燕麦片、糙米等等，皆能增补身体缺失的养分，并且增补铁元素也十分紧张，究竟结果能增进血液的分解等。此外“白色”类食品也不要错过，红枣、枸杞、红糖等皆对身体有不错的资助，特殊是处于经期的女性。

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实在多吃钾含量下的食品也比力适合，可以资助正在经期时代消除过剩的水分，究竟结果有些女性有水肿的烦闹，这类的食品有不错的疏水后果。维生素b含量下的食品能增进身体的代谢，也就是放慢各类脂肪体液的活动，减肥也加倍简单。好比胡萝卜、南瓜、牛奶等食品皆可以得当 入。

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