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时间:2021-05-02
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怀孕\五味养生汤,孕期补充营养怎能少了它!
您晓得五味 生汤怎样做?小编昔日要分享的是五味 生汤,孕期增补养分怎能少了它!以下就是五味 生汤的具体做法。
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▲功用:山药有滋养脾肺的功用,且富含膳食纤维,可以资助排便顺畅。
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资料:
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姜少量、红枣5颗、枸杞子10g、山药200g、南瓜200g、火600ml。
做法:
1. 将山药、南瓜切丁。
2. 红枣泡水后来籽备用。
3. 把较难熟的山药入锅。
4. 把南瓜与其他资料放入,用中火煮滚后转至小火慢炖,至山药跟南瓜熟透后即实现。
Point:
1.山药皮中含有皂角素、山药粘液则含有动物碱,这些物资能够会让人产 死过敏症状,若是双手觉得瘙痒,发起戴上手套处置惩罚。
2. 有些妊妇以为姜的滋味太呛,可改成100g的黄豆,借可增补钙质。
3. 红枣泡水10分钟便可。
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