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　　不少上海代孕女性生完怀孕上海代孕宝宝后，会因为自己的容颜消残，大腹便便而感到十分烦躁，而随着新生命的到来，新上海代孕妈妈会情绪波动，从刚开始诞下怀孕上海代孕宝宝时的欣喜，到抚养怀孕上海代孕宝宝时的劳累，遇到怀孕上海代孕宝宝生病时的不知所措……这些都会导致新上海代孕妈妈在不知不觉中从最初的情绪波动，乃至后来的心情狂躁，无法控制日常的生活和行为。这一些都是怀孕抑郁症的表现。怀孕抑郁症发生在孩子出生后第一年，如果不及时治疗，将会延续很长一段时间，让新上海代孕妈妈身心俱伤。

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　　日前，有专家为新上海代孕妈妈“赶走”怀孕抑郁开出了10项良方：

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　　1等待怀孕忧郁的自愈

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　　上海代孕产妇在怀孕应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。

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　　2创造适宜的怀孕恢复环境

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　　当上海代孕产妇从上海代孕医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

　　3怀孕饮食清淡而富有营养

　　上海代孕产妇要吃营养丰富而又清淡的食物；与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

　　4休养中适度增加运动

　　上海代孕产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。

　　5珍惜每一个睡眠机会

　　上海代孕产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子安然入睡时，上海代孕产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神。

　　6学会寻求家人帮助

　　上海代孕产妇要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了上海代孕产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。

　　7注意自我的心理调适

　　在有了孩子以后，年轻上海代孕妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助上海代孕产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

　　8夫妻间要换位思考和彼此理解

　　有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也应该理解妻子怀孕身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

　　9正确面对问题

　　如果上海代孕产妇出现怀孕抑郁症的症状，要科学地治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。

　　10期望好时光与度过坏日子

　　孩子是年轻上海代孕妈妈的希望之源，孩子的健康与幸福是上海代孕妈妈的责任和义务。所以你肯定会遇上困难与烦恼，在坏日子时你也要保持好心情，相信一切都会变好的，努力做好每件事。

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